przed i

domowe zma bierz przed snem tak jak i oryginalne ZMA . odbijam meta Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 16:59:35

mnie usypia zaraz po wziaciu ale jak wezme na noc zaraz przed snem to jak rano wstane to szuje sie zaje....iscie wypoczety i wyspany

[...] do brzucha 3x12 3b. Ściąganie wyciągu podchwytem 3x12 4. Szrugs targetowy hantlami 2x15 5. Łydki metodą SZOPREXA – o 1 obwód mniej niż w pon. Piątek – (naramienne, ramiona, przedramię ,brzuch) Naramienne: 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie – rampa 8 – 25% 2a. Unoszenie sztangielek bokiem – 3x12 2b. Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Ogólnie oszczędnie tych capsów dajesz , ja bym podzielił to następująco. Według mnie ciekawa opcja to: Rano: 4 caps po przebudzeniu 30-45min przed treningiem: 35g Nitro Po treningu: 2 Caps CM3 W ciągu dnia do posiłku z mięsem 2 Caps CM3 Lub po prostu zarzuć 4 Caps po treningu bezpośrednio. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-15 23:58:10

Ja też ćwiczę z rana kolo 11 i stosuje to tak: (tyle, że zamiast nitro mam sawa) po przebudzeniu 8.30 4caps cm3 9.00 posilek przed treningowy 10.00 saw i ide na trening i po treningu 4caps cm3

Chłopaczku co opowiadasz ?? Wystarczy, że judoka nie dokręci rzutu i spadniesz dokładnie pionowo w dół na bańkę. Żadne qrwa pady nie pomogą przed ciężkim urazem. Same oszołomy normalnie... PANKRATION - all powers combat !!!

isocool nie jest to bialka na 'sucha mase' tylko bialko do uzupelniania diety jako ze jest to izolat (bialko szybkowchlaniane) mozesz brac przed treningiem (ok.20 minut) w calu zahamoania katabolizmu co do TS e. zacznij stopnio od 2 kaspow i zwiekszaj

Białko juz na miejscu. Czeka na dziewiczą degustacje. Ale...dziś dzie beztreningowy - a kolega polecał w dni treningowe jeden koktajl przed treningiem, wiec mam watliwosci czy w beztreningowe tez brac. Prosił bym o jakieś porady odnośnie dawkowania w dni bez i treningowe. (Przypomne tylko ,że cel to rzeźba przy niewielkim przyrości wagi) ps. [...]

Hmm... po zapoznaniu sie z kilkoma tematami pomyślałem nad czyms takim. 20 min PRZED treningiem - porcja (26g) izolatu 30 min PO treningu - (13-15g) dodane do 400ml jogurty naturalnego (razem z malinami,połową banana i kilkoma rodzynkami) Jeśli zbłądziłem...prosze o pomoc :) pozdrawiam.

Nie no tak warzywa i owoce sa.Jeszcze jedno pytanie owece jesc przed treningiem czy po?

[...] 0.02 sekundy gorzej od ostatniego zawodnika, który kwalifikował się do półfinału! – Chciałem pobiec życiówkę, nie udało się. Być może za mocno zacząłem, nie chciałem, żeby wyprzedzili mnie Hiszpan i Włoch. Niestety, po 300 metrach zabrakło mi sił. Mam nadzieję, że dostanę szansę w sztafecie i tam powalczymy – powiedział. Mocno rozczarowany był [...]

[...] zdrowotnych wygrał swoją serię eliminacyjną na 1500 m i awansował do finału. Niewiele brakowało, a Lewandowski w ogóle nie wystartowałby w tych mistrzostwach. Dzień przed przylotem do Szwecji dopadło go przeziębienie. – Wciąż nie czuję się najlepiej, lekarz kadrowy, z którym się konsultowałem, zasugerował nawet, żebym się wycofał z [...]

[...] pierwsze ilosci takie ze to niewiadomo co to mialoby byc predzej jakies laskotanie a nie cykl, po drugie okolicznosci wyjazdy beznadziejne zaczac trenowac i 2 lata pausy, pamietaj ze wiele jeszcze dni przed Toba, przeloz decyzje rozpoczecia cyklu za 2 lata, wez wowczas jakis klasyk test + deca na 12-15 tyg. Jak dalej cwiczysz po tym malo spada;-)

[...] nawet średniego treningu. Sama rozgrzewka i przygotowanie organizmu do wysiłku to co najmniej 15 minut. Jeżeli chodzi o rozpiskę, którą wkleiłeś, sugeruję wrzucać produkty przed ich obróbką, każdy osobno, a nie jajecznica na maśle. Staraj się jeść więcej warzyw i bardziej urozmaicać źródła składników odżywczych. Najlepiej wkleić kilka innych [...]

To na uzupełnienie ewentualnych braków będzie Mass Mutant jak coś, ale i tak sądzę iż będę dalej regularnie się jej trzymał. Przeczytałem przed chwilą że do kreatyny dobrze jest brać: ActivLab Beta Alanine . ;D co myślicie ?

[...] trening ! Ma i to duże, sam to wiem, przecież biegając wypala się z mięśni cukry, które mogłyby byc spalone podczas treningu Pytam tylko o to czy bieg na kilka godzin przed treningiem ma jakiś wpływ na póżniejszą regeneracę mięśnia i czy nie ogranicza czasem przyrosyu masy mięśniowej ? Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką [...]

a ja brałem i efekty odczułem. Fakt faktem iż 2 tygodnie przed zakupem DM rozpoczęłem dietę i nie wiem na ile to zasługa DM ale przytyłem 4kg i w rece przyszedł 1 cm. Moje zdanie jest takie ze sam musisz spróbowac, mnie ostżegano abym tego nie brał a jednak wziąłem i jestem zadowolony. Ale nie spodziewaj sie rewelacji.

[...] Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. ___________________________ Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 przed snem około 22.00 lub później - twaróg (nie wiem ile) ---poradźcie żeby było bobrze do ogólnego bilansu! -oliwa z oliwek 20 ml -chleb żytni razowy- kromka [...]

Przede wszystkim musisz mieć diete ;D poza tym najlepiej jakaś kreatyna i gainer do tego ale to już koledzy ci powiedzą dokładnie co i jak i napisz nam ile ważysz itd Możesz jeszcze przed treningami brać BCAA

Jaki wynik e2 I PRL miałeś przed cyklem? Daj 2 dni po tabsie exe do posiłku następnie dawał bym 1/2 do każdej inj z testa po ok 3 tyg powtórka badań i ew korekta dawki Osobiście wrzucił bym 0.5 mg cabaseru/dostinexu aby ściągnąć ta prolke w środek widelek bo skutki które opisujesz bardziej pasują do podbite prolki co prawda jest w widelkach tylko [...]